Qu'est-ce que le soroche
Selon le ministère de la Santé, le soroche n'est pas une maladie en soi : c'est la réaction du corps à la baisse de pression d'oxygène de l'atmosphère. Le Minsa conseille des précautions au-dessus de 2 500 mètres. Les réactions sont généralement normales pendant les deux ou trois premiers jours d'acclimatation, et peuvent parfois se compliquer.
Ce que recommande le Minsa à l'arrivée
En arrivant dans une destination d'altitude, le Minsa demande un repos absolu les premières heures et d'éviter tout effort physique intense dans l'immédiat. Voici ses principales consignes.
- Boire beaucoup de liquides et manger léger
- Ne pas prendre d'acétazolamide sans prescription médicale
- Utiliser un antalgique courant, comme l'ibuprofène, uniquement pour les maux de tête légers
- En cas d'hypertension ou d'arythmie, voyager avec tout son traitement et un contrôle médical récent
- Surveiller de près les enfants : le soroche peut ne se manifester que par des pleurs persistants
Quand consulter
Si, après repos et antalgiques, les nausées, les maux de tête intenses ou l'essoufflement persistent, le Minsa indique de se rendre au centre de santé le plus proche. En cas de malaise sévère qui ne cède pas au repos, le spécialiste cité par le Minsa indique que la mesure la plus efficace est de redescendre immédiatement en zone basse. Consultez votre médecin avant de voyager.
Organiser l'itinéraire
Gardez pour les premiers jours ce qui est le plus tranquille, comme le centre de Cuzco, et réservez pour plus tard les sorties longues. L'excursion au lac Humantay inclut de l'oxygène de secours et du matériel de premiers secours selon la fiche de l'excursion, et c'est une journée de 13 heures. Celle du Machu Picchu depuis Cuzco dure 14 heures selon la fiche. Aucune ne convient le jour de l'arrivée.